Spis dagligt æbler og pærer

I årevis er vi blevet anbefalet at spise frugt og grønt. Kampagnen "6 om dagen" skal forstås ved, at man anbefaler at spise 600 gram frugt og grønt om dagen. Altså 300 gram af hver. Kun ganske få i den danske befolkning når at spise de 600 gram om dagen.

-Som rugbrødet, så har dansk frugt dybe rødder i dansk madkultur. Som rå spisefrugt, grød, saft, kompot og i den daglige madlavning. Danske æbler og pærer har dog i de seneste år lidt en sørgelig skæbne. De store indkøbere foretrækker billige udenlandske æbler, fordi de ser en større indtjening, og det er blevet mere moderne at spise eksotiske frugter som eksempelvis ananas, bananer, mango m.v.
Men det er nok de færreste som ved, at mange eksotiske frugter plukkes umodne og transporteres en lang vej til forbrugeren. Kvaliteten af frugt er nu bedst, når den er solmodnet og høstet i moden tilstand. Det giver selvfølgelig en bedre smag og et højere næringsindhold.

-Det danske klima gør, at vi kan dyrke nogle af de bedste æbler og pærer i verden. Så hvorfor ikke spise frugt, som lige er plukket i moden og saftig tilstand og få mere sundhed for pengene.

Der er "bid" i dansk frugt
Al frugt er sundt. Men noget frugt kan også indeholde meget frugtsukker, som for eksempel bananer og ananas. Her træder danske æbler og pærer i karakter.

- De udmærker sig ved et lavt frugtsukkerindhold, et højt fiber- og næringsstofindhold og en stor mætningsgrad. Så æbler og pærer er et godt supplement til det daglige fiberindtag, og sukkerindholdet er lavt, så man heller ikke skal tænke på kalorier, når man nyder det. Dansk frugt er altså fantastisk som et godt mellemmåltid

Fibre og sukkerindholdet i udvalgte frugter

	Fibre pr 100 gram	sukkerindhold pr 100 gram
Danske æbler	2,5	9
Danske pærer	3,5	10
Ananas	1	12
Banan	1,5	17

Kilde: Preben Vestergaard Hansen - Sundhed DR1

Men har du lige som mange andre svært ved at indtage de store mængder af frugt og grønt, så kan jeg anbefale at tilføre dette kosttilskud:

VitaOne ®
• Din en kilde Solution for et sundt liv!
• Fås i 30 Packet Box
• Skift dit liv uden at ændre din livsstil!
• Bare en pakke om dagen til at omdanne din sundhed.
• Understøtter omsætning, leverfunktion, fordøjelsen,
immunsystemet og meget mere! *


Få mere information - se indlæg om VitaOne